Гітара – один з найбільш “незручних” для формування постави дитини музичних інструментів, з точки зору того, що кісткові тканини формуються в дитинстві і юності; викладач, піклуючись про здоров’я учня, повинен сформувати правильну посадку, щоб під час гри не виникло викривлення верхньої частини тулуба. Теоретично, “гарна картинка” немислима поза розслабленим тілом. Розслаблення тіла, посадка і дихання взаємопов’язані між собою. Глибоке і спокійне дихання неможливе без рівної, природної посадки; тим більше, що м’язи не можна розслабити, якщо немає рівного, глибокого дихання. Це порочне коло і справді є “вічна спіраль” – проблема кожного «розслабленого тіла». Простіше кажучи – слід контролювати стан м’язів, щоб залишатися завжди «розслабленим» (тобто в стані спокою) або повертатися до розслаблення після необхідного м’язового зусилля.

Кілька порад початківцю молодому музиканту-гітаристу і його викладачеві:

• Якщо посадка правильна, то хребет зберігає свою природну форму і максимальну довжину. Тут дуже багато залежить від м’язів шиї та плечей. Шия природно «продовжує» (тобто створює відчуття) хребет; груди і спина розправлені, від вух до плечей відстань рівномірна. Посадка підтримується уявним “еластичним” хрестом (тобто хребет і лінія плечей перпендикулярні);
• Якщо спина викривлена, відбувається тиск на крижі (нижню частину хребта). У такій позі грудна клітка деформується і в легені не впускается достатню кількості повітря. У результаті швидко настає втома, починається біль в спині, голові і т.д.

В ідеалі, гітару слід тримати так, щоб права і ліва частини спини зберігали своє природне положення. Орієнтиром служить ліва частина спини і потрібно постаратися вирівняти обидві сторони. Живіт слід розслабити і трохи увігнуті хребет в районі попереку. Сидіти слід ближче до краю стільця. Варто згадати, що для освоєння правильної посадки відомий французький гітарист Філіп Вілла рекомендує використовувати так звану «позу наїзника», коли учень сідає на стілець, перевернутий таким чином, що спинка його знаходиться спереду. Відчуваючи подібну позу, лікті лягають на спинку стільця вільно, спина пряма. Зовні така посадка ніби імітує посадку наїзника на коні. Це найбільш вільне і комфортне відчуття пізніше треба намагатися запам’ятати учню і зберегти при освоєнні стандартної посадки.

У розглянутих прикладах ми визначили специфіку посадки учня без інструменту, оскільки вважаємо, що даний підготовчий етап є неодмінною умовою (тобто обставиною) в навчанні грі на гітарі.